Yoga für Einsteiger bis Fortgeschrittene
Alle gesunden Personen jeden Alters können Yoga üben. Für ‚Yoganeulinge' empfiehlt sich ein Einsteigerkurs. Dort wird erklärt was Yoga ist und was man mit regelmässigem Praktizieren von Yoga erreichen kann. Einsteiger können ebenfalls die Kurse, die mit ‚Alle' bezeichnet sind besuchen.
Durch meine klassische und langjährige Yogaausbildung und Praxis
habe ich ein fundiertes Wissen im Hatha Yoga, in der Yogaphilosophie sowie auch im Bereich der Physiologie des menschlichen Körpers erlangt.
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das so genannte Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayamas) und Meditation angestrebt wird.
In meinen Stunden werden die Asanas, der Sonnengruss, sowie Atemtechniken und Meditation vermittelt. Zentral ist die Harmonie zwischen Atmung und Bewegung, sowie eine ausgewogene Balance zwischen Aktivität und Ruhe. Die Yogaarbeit wird wenn nötig mit Hilfsmitteln, wie Decken, Blöcken und Gurten unterstützt, um den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmer gerecht zu werden.