Yoga in der Rückbildungszeit -> neu mit Baby!
Die Bauchmuskeln, die gegen Ende der Schwangerschaft stark gedehnt und womöglich durch die Geburt getrennt wurden, müssen heilen. Durch sanfte Asana-Positionen und bewusster Umgang mit der Atmung werden die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und der unteren Rücken wieder gekräftigt. Es ist besonders wichtig, die tiefsten Muskelschichten wieder aufzubauen, ohne aber eine Überanstrengung durch zu frühes oder intensives Üben hervorzurufen.
Neu ist, dass dieser Kurs am Vormittag stattfindet und das Baby (ab 6 Wochen bis Krabbelalter) mitgenommen werden darf. Diese Lektion soll Müttern die Gelegenheit geben nach der Geburt wieder in Form zu kommen und gleichzeitig andere yogainteressierte Mütter zu treffen. In einer entspannten Atmosphäre könne die Mütter Yoga praktizieren, während die Babies schlafen bzw. in die Yoga Praxis einbezogen werden. Es kann jederzeit eine Pause eingelegt werden um das Kind zu stillen oder zu ‚füttern’.
Kinderwagen, Maxicosis oder Babywippen können mitgenommen werden.
Bitte Decke oder Lammfell für ihr Baby mitnehmen und ev. ein Spielzeug,
Beissring oder ähnliches.